ノルディックウォーキング体験会

2012.01.13.fri/阪急箕面駅前〜箕面大瀧

ノルディックウォーキング体験会

1月13日(金曜日)、阪急箕面駅から龍安寺前広場を経て箕面大滝までを往復する「開運ノルディックウォーキング」が開催されました。
ノルディックウォーキングは、スキーのストックのようなポールを使いながら歩く運動です。ポールを突くことで腕の筋肉を使うだけでなく、背筋が伸び、歩幅が広がるため、運動量が通常の20パーセント増しとなります。また、全身の筋肉を90パーセント以上使うにもかかわらず、ポールのおかげで足腰、膝への負担が少ないのが特徴です。
歩き方によってはアスリート並みのハードな運動にもなり、膝や腰を傷めたかたのリハビリにもなるということで、注目を集めています。
この日は16人の参加者が、ノルディックウォーキングを体験しました。
まずは龍安寺前広場まで歩き、ポールの長さ調整を行った後、ストレッチ運動、ノルディックウォーキングの基本的な動きを練習しました。
ポールを持って歩くことに慣れていないかたは、どちらのポールを地面につけばいいのかわからなくなる一幕も。でも数回練習すると、それも解消し、折り返し地点の箕面大滝目指して出発。
ノルディックウォーキングの良いところは、参加者それぞれが自分のペースで歩き、水分補給や休憩も適宜とれること。途中で川を覗き込み、オオサンショウウオを探したり、龍安寺で開運をお祈りするかたもいたりして、全員楽しく箕面大滝に到着しました。

「早春ノルディックウォーキング」
日時:2月21日(火曜日)10時〜。
コース:スカイアリーナから池田五月山公園まで
問合せ:スカイアリーナ (電話 072-724-3440)

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